14.史上最穷兵王，没有之一 (第1/2页)
　　
　　由于前天刚练过臀部，肌肉还需要恢复，所以今天的课程，除了推拿之外，还剩余半个小时的时间。
　　
　　“这样吧，我今天带你练练马甲线。”
　　
　　“好啊！”
　　
　　赵悦摸了摸自己的小肚腩，兴奋地点起头来。
　　
　　腹肌是人体重要的肌肉群之一，不同于其他肌肉群，腹肌的密度很高，恢复能力极强，需要较高强度的训练才能达到良好效果。
　　
　　对此，陈枫专门有一套针对腹肌的训练方案，叫做‘腹肌撕裂者’。
　　
　　腹肌撕裂者是一套训练动作的合集，总共需要二十分钟左右的时间，来完成这一套训练任务。
　　
　　包括坐姿收腿，上下卷腹，自行车，蛙展、仰卧起坐等等八个训练动作。
　　
　　“唔，做不动了...”
　　
　　好不容易完成第四个训练动作，赵悦就累得瘫倒在地上，宛如一滩烂泥。
　　
　　陈枫想了想，并没有强迫赵悦继续训练，毕竟他知道腹肌撕裂者的训练强度很大，对于初入门的女孩子来说，的确太勉强了。
　　
　　“那行，今天我们就做四组吧，但是下次必须得八组都完成才可以。”
　　
　　“好。”赵悦如释重负般舒了口气。
　　
　　又听到陈枫接着说道：
　　
　　“那我们最后来一组平板支撑吧，巩固一下腹肌，五分钟。”
　　
　　“啊？”赵悦闻言，露出不可置信的表情。
　　
　　平板支撑她在家里偶尔尝试过，坚持两分钟撑死，现在都快累趴下了，怎么可能撑得住五分钟？
　　
　　陈教练简直是在开玩笑吧！
　　
　　大概是看出了赵悦的抗拒，陈枫平静地道：“那就三分钟吧，不能再减了。我可以陪你一起做，这总行了吧？”
　　
　　“好吧。”赵悦撅了撅下嘴唇，还是有些不乐意的样子。
　　
　　心想陈教练你可是专业健身教练，平板支撑三分钟对你来说，还不是轻而易举的事？
　　
　　但让她没想到的是。
　　
　　陈枫竟然从别的地方搬来了好几个超大的杠铃片，加起来至少两百千克还不止。他先把杠铃片堆叠在自己背上放着，然后才开始平板支撑。
　　
　　负重200KG，这是什么概念？相当于四个赵悦的体型！
　　
　　但这还不是最关键的。
　　
　　最关键的是，陈枫的平板支撑动作，和普通人还是不一样，别人平板支撑，都是身体挺直悬空，两只手肘撑在地上，运用肩膀的力量撑起全身。
　　
　　而陈枫却用不到两只手，他支撑自己身体，只用了一根手指。
　　
　　“好、好厉害...”
　　
　　赵悦在旁边看了一会儿，才喃喃发声。
　　
　　忽然联想到一个成语。
　　
　　一柱擎天。
　　
　　不知道为什么，赵悦的耳后根突然泛起一层红霞，心中悄然升起一股奇怪的期待感...
　　
　　不止是赵悦。
　　
　　其他的健身教练以及会员，看到这一幕，更是张大嘴巴，震撼地说不出话来。
　　
　　只见陈枫身体挺直，用双腿和一根手指来支撑起整个身体，背上还堆叠着不下两百千克的杠铃。他整个人静止在那，一动不动，仿佛都不是一个活人，而是一樽完美的艺术雕琢。
　　
　　人群中，有一位知识分子扶了扶眼镜，摇头叹道：
　　
　　“阁下何不同风起，扶摇直上九万里？”
　　
　　其他更多的人，已经想象不出来任何语言足以表达心境，只能够拿出手机相机，‘咔咔咔咔咔咔’一顿拍摄。
　　
　　“枫哥，你牛逼啊！一柱擎天！”
　　
　　一名身材敦实的教练凑过去竖起大拇指，正是王明。
　　
　　他在陈枫旁边，也学着陈枫的姿势，结果却发现，哪怕不加任何重量，他用三根手指支撑自己身体，已经达到极限。如果只用两根手指，那么他很有可能会骨折。至于一根手指，他甚至都没法想象...
　　
　　这得是多么逆天的指劲啊！
　　
　　王明满脸错愕，喃喃地道：
　　
　　“枫、枫哥，你老实告诉我，你是不是大理段氏子孙？”
　　
　　“什么？”陈枫诧异地看了他一眼。
　　
　　只见王明一字一顿道：
　　
　　“大理段氏的传世绝学...一阳指...”
　　
　　“......”
　　
　　三分钟后，在众人震撼的目光中，陈枫终于卸下背上的一块块铃片，拍拍身上的灰尘，站了起来。
　　
　　
　　
　　（本章未完，请点击下一页继续阅读）