第一百二十章 呼吸的奥秘！（1/4）（求订阅，求月票，求打赏！） (第2/2页)
　　
　　“其中最重要的当然是全身的肌肉配合呼吸的节奏和韵律，不过这个太细致，难度太高了，现在没时间，也没办法教给你们。”
　　
　　“我就教教你们最简单、最粗浅的配合呼吸的办法，那就是通过身体的动作来配合呼吸。”
　　
　　“首先，在吸气的时候，你们注意放空心灵，从双脚开始，顺着吸气的节奏，脚从脚后跟开始往上抬，就像是在骑马的时候，想象你们的身体顺着马背被颠上去，然后双臂两边扩展，挺胸抬头……”
　　
　　“然后在呼气的时候，顺着呼气的节奏，身体缓缓回落，在双臂收回的同时，配合落脚，将体内的气息都排成出去……”
　　
　　“我说的只是原理，你们还要结合你们现在跑步时候的动作……”
　　
　　……
　　
　　在跑步的时候，白羽一边搀扶着宁荣荣慢跑，一边开始给众人讲解着呼吸的奥妙。
　　
　　并且不时将宁荣荣一把搂起，走到呼吸出错的人身旁，开始给其动作进行纠正。
　　
　　在白羽的教导下，通过白羽教导的呼吸方式。
　　
　　在学会后，众人顿时感觉轻松了许多，好像身体的酸麻也减弱了不少。
　　
　　就连宁荣荣的身体也再次涌起了一股力气。
　　
　　不再需要白羽的搀扶，而是再次开始自己跑了起来。
　　
　　“羽哥，你教的这个呼吸方法好像的确有用呢！”
　　
　　在学会了白羽教导的呼吸方法后，马红俊感觉全身顿时涌出了一股力气，心中一时间满是兴奋，不禁加快了本来蹒跚的脚步。
　　
　　而除了马红俊外，其余的人也一样都有些激动。
　　
　　本来之前组成的长蛇阵很快变得散乱不堪起来。
　　
　　看到众人有些得意忘形，白羽不禁冷不丁地提醒道。
　　
　　“你们不要太高兴，虽然我教导你们的呼吸方法，能够让身体更有效的进行呼吸，不会太快陷入疲累。”
　　
　　“但是你们只是学到了皮毛，想要像我这样是不可能的，你们还是继续按照我的方法继续注意节省体力吧。”
　　
　　“我们知道的。”
　　
　　对于白羽的话，唐三和朱竹清倒还好，但是其余人虽然满口地答应。
　　
　　可组成的一字长蛇阵还是没有之前那样整齐划一了。
　　
　　见状，白羽摇了摇头，也没再劝。
　　
　　这是学会了他的粗浅呼吸法，一时间都有些飘了啊！
　　
　　不过也不要紧，等待会儿累了，估计自己就落下来了。
　　
　　就这样，众人再次坚持了三个来回。
　　
　　但是白羽教导的呼吸法毕竟只是最粗浅的，只能算是皮毛。
　　
　　虽然有用，可在一连跑了十个来回后，众人还是有些坚持不下去了。
　　
　　尤其是宁荣荣和奥斯卡，再次陷入到了一步一晃，身体被背篓带着跑，仿佛随时要摔倒了一样的境况。
　　
　　见状，白羽拿走了宁荣荣背篓里的一些石块，放到了自己背后的背篓里，减轻了宁荣荣的负重。
　　
　　对于大师这场训练。
　　
　　虽然没有像原著中那样强调团队，但是既然让所有人都一起跑，还划定了相同的标准，那应该也有互帮互助的意思。
　　
　　而在白羽告知了这个想法后。
　　
　　唐三拿走了小舞的一些石块，戴沐白则拿走了奥斯卡的一些石块。
　　
　　至于朱竹清。
　　
　　因为吃下了白羽之前给的双尾猫又果实。
　　
　　武魂的进化，让朱竹清的身体素质也相应得被强化了许多。
　　
　　而且朱竹清也一直没有飘，而是听从着白羽之前的叮嘱，一直跟在前面的人身后。
　　
　　所以现在还能继续坚持。
　　
　　(本章完)