第296章 拳击训练 (第2/2页)
　　
　　超重了！
　　
　　道奎因打的是中量级，63公斤级，夏至的体重却属于中量级中的超中量级，再重一点都可以参加重量级比赛了。
　　
　　这一个月时间里他不仅要练技术，体重和力量还要进行有效的控制和增加。
　　
　　当然，那些都是基础，这里要说的是攻击角度。
　　
　　拳击世界里没有谁的防守是完美到没有漏洞的，夏至组合拳凌乱不说，关键是乱的角度不够刁钻，过多的重复性无意义动作。
　　
　　里比如说勾拳。
　　
　　别人都防住了他还在进行勾拳，这时候换摆拳调动对方防守不香吗？
　　
　　胡叔边看边用手机把夏至的缺点记录起来，以后好做针对性的改正。
　　
　　第五局，夏至体力不支，被ko了，最后瘫坐在地上。
　　
　　他平时也有锻炼，但锻炼强度上远远不够拳击的比赛时长。
　　
　　12个回合，每回合3分钟，加上12分钟休息时间，整场比赛是48分钟。
　　
　　当然，实际比赛时长只有36分钟。
　　
　　别觉得时间不长，说什么连续跑步一小时也不会累到瘫坐在地上。
　　
　　两者强度根本不在一个层面上，普通人就按1秒1拳的速度出拳，恐怕用不了3分钟就会累得跟死狗一样。
　　
　　如果在这样的基础上再加上移动和挨揍呢？这不仅是体力的考验，还有意志力的考验。
　　
　　凯撒脸上也挨了几拳，比赛虽然赢了了，但过程却打得相当憋屈。
　　
　　夏至仗着身高臂展有优势就一直控制距离不让他靠近，前4局凯撒就是这么过来的，要有多憋屈就有多憋屈。
　　
　　直到第五局，夏至的体力不支，攻击频率变慢他才最终逮到机会结束比赛。
　　
　　“怎么样，没问题吧？”凯撒走过去问夏至。
　　
　　夏至摇头道：“没事，就是有点头晕。”
　　
　　下颌骨部位遭到了重击，有轻度的意识障碍，也就是晕厥现象。
　　
　　夏至的身体素质不错，十几秒就恢复意识，却也没有立刻起来。
　　
　　“可以了夏至，你的优点和缺点我都看到了，你休息一下，给你制定一套修炼方案。”
　　
　　“对了，因为体质原因，开始的半个月你会感觉很累，肌肉有撕裂的痛感，你一定要坚持下去啊。”胡叔提醒道。
　　
　　夏至重重点头表示知道。
　　
　　狠话已经撂出去了，他可不想被人打脸。
　　
　　大约半个小时，夏至的训练计划出来了，从早上午别人上班一直到别人下班。
　　
　　训练项目也非常多。
　　
　　首先是空击练习。
　　
　　包含了直拳、勾拳、摆拳、刺拳、振拳、速击拳等的练习，同时还要训练步伐和组合拳。
　　
　　速度球训练。
　　
　　主要练习拳击击打的节奏，拳手的眼手协调能力，同时练习拳手的阻挡和击打的协调性。
　　
　　体能训练。
　　
　　包含了两部分，一部分是体力训练，一部分是力量训练，要是重拳ko不了人就蛋疼了。
　　
　　emm……
　　
　　暂时就这么多，但一天时间也被安排得慢慢的。
　　
　　随后夏至开始投入训练。
　　
　　首先空击练习，由于夏至本身有基础，拳法练习中除了组合拳得到了指点，其余训练完全是放养状态。
　　
　　随后是速度球练习。
　　
　　开始的时候有点陌生，有时候打不准，有时候节奏不对，感觉那东西不配合，非常难搞。
　　
　　最后才是体能训练。
　　
　　跑步就是其中之一，8公里打底。休息完一段时间后就开始力量训练。
　　
　　待回家，夏至感觉整个人都快散架了。
　　
　　浑身没有力气，手臂和腿部肌肉撕裂一样疼痛。
　　
　　“小至，吃饭了。”老妈和老爹带着饭菜回家，都是餐馆里做的，还热着呢。
　　
　　夏至有气无力的走出卧室，精神状态从未有过的差。
　　
　　“现在知道哪个轻松了吧，让你逞强。”老妈最初听到消息时半夜打电话骂了夏至一顿。
　　
　　对大多数女性而言，格斗是血腥、残暴以及野蛮的运动，老妈就是这样的认知。
　　
　　她不想将来夏至变成一个野蛮的人，所以才有了后来迷上赛车的情节。
　　
　　夏至道：“你快别说了，我看看今天带的什么回来。”
　　
　　回锅肉、虎皮青椒……
　　
　　“算了，你们吃吧，我一会儿自己做。”夏至咽了一口口水，强忍着食欲。
　　
　　职业拳击运动员最好不要碰猪肉，饮食要以高蛋白食物和果蔬为主，日均热量3100大卡。
　　
　　水果在这一时期尤为重要，从水果中摄入维生素C可以有效缓解高强度训练带来的肌肉酸痛，同时还能预防感冒。
　　
　　这里多提一句。
　　
　　经常锻炼的人在正常情况下抵抗力会优于别人，但高强度训练后抵抗力反而会大幅度降低。
　　
　　七点多，用餐结束。
　　
　　给女朋友打电话。
　　
　　嘟！
　　
　　电话接通，不等夏至说话听筒里就传来颜瑾瑜的声音。“刚拿起手机想要给你打电话，没想到你先打过来了。想我没有？”
　　
　　哒哒，敲黑板，以下为重要知识点。
　　
　　当一个女人（女朋友）问想她没有，首先要意识到一点，她在想你了！
　　
　　这里有一个公式，一般情况下女朋友问是不是xxx了，等于女朋友想xxx了。
　　
　　比如说女朋友问是不是饿了，实际上是女朋友饿。
　　
　　为什么这么说呢？
　　
　　打一个比喻。
　　
　　假如对象在看好看的偶像剧，她会问想我了吗？
　　
　　她不会！他甚至希望你早点结束通话，不要妨碍她看偶像剧。
　　
　　那么应该怎么回答呢？
　　
　　想？
　　
　　好想？
　　
　　错！这样的没有灵魂。
　　
　　应该这样……
　　
　　“你不在的时候我度日如年，我每时每刻都在想你，每分每秒都在等你的消息。就在前一分钟，我拿起手机联系你，实在等不下去了……”
　　
　　“呕！”
　　
　　听筒里传来呕吐的声音，实际上心里就跟抹了蜜一样甜。
　　
　　但不能承认，不能显得自己被糖衣炮弹打下来了。
　　
　　颜瑾瑜吐槽道：“你能不能正常点啊夏至，这才多长时间没见啊，肉麻兮兮的，你不起鸡皮疙瘩啊。”
　　
　　夏至恍然大悟。
　　
　　“也对哈，都老夫老妻了，好像确实没必要说这些肉麻的话。”
　　
　　“呸，谁跟你老夫老妻了，不要脸。”
　　
　　……
　　
　　作业！
　　
　　题目：请问女朋友问你是不是想死了应该怎么回答！