第102章 现役最强！ (第2/2页)
　　
　　“很好啊，训练员，肌肉更结实了，而且……胸部好像更大了点！”稻荷一说完还不由的挺了挺胸部，笑着调侃道。
　　
　　旁边的藤正进行曲微微皱了一下眉头。
　　
　　胸肌，一定是胸肌！
　　
　　“有涨肌肉就好，等会看看伱两个月的训练成果。”游云看着稻荷一的动作，也笑了起来。
　　
　　稻荷一感觉最近真的是非常的不错，这几个月的时间，她感觉在力量训练上的效果特别有效。
　　
　　将游云制定的训练计划严格的落实到位后，再加上稻荷一专注的训练，看着体型好像变化不大，但是她自己都感觉得到腿围，臂围粗壮了不少。
　　
　　全身的肌肉线条清晰分明，充满着力量感。
　　
　　……
　　
　　几个小时以后。
　　
　　今天就是到医务室进行一次全方位的身体体检，一来是看一看这几个月的训练成果，二也是检查一下马娘的身体状况，是否有伤病和一些隐患存在。
　　
　　医务室门口，游云拿着稻荷一的体检报告，脸上浮现出了笑意。
　　
　　“怎么样，训练员……”
　　
　　“稻荷一，你之前的体重多少？”李游云把报告递给稻荷一，问了一句。
　　
　　稻荷一接过报告后，顿时忍不住喊道：“哈！！我重了这么多？！”
　　
　　“不止这些，你的体脂率也下降了不少。”游云指了指报告单里的一项，接着说道。
　　
　　“虽然体重长了，但是在体型上，看着和以前也没有太大的区别，肌肉会更有型一些。”
　　
　　体重上升，体脂率下降了，肌肉质量得到大幅度提升，所以稻荷一最近的力量提升非常明显。
　　
　　“嘿嘿，吃了这么久的营养餐终于有用了！”稻荷一兴奋地叫了一声。
　　
　　为了加强稻荷一的力量和肌肉，游云还特地给稻荷一制定了专门进行力量训练的餐谱，剔除了含油脂的食物，当然肯定是没什么味道的，就不要指望有多美味了。
　　
　　不过，虽然难吃，但现在看来，还是很有效果的。
　　
　　“等等！训练员，这样不会把我锻炼得浑身长满肌肉吧……”在游云还在回味那营养餐的味道时，稻荷一突然双手抱头，大声哀嚎道。
　　
　　“噗！”听到稻荷一的发言，藤正进行曲仿佛联想到画面忍不住笑了出声。
　　
　　游云用手指敲了一下稻荷一的头。
　　
　　“别乱想！不会把你训练成那样的……”
　　
　　“影响你身体协调性和平衡感的肌肉都是无用的。我要的就是在你当前的身高和步频，让核心力量最大化。”
　　
　　力量训练最大的问题就是在力量提升的同时，还要能一定程度的控制住围度，有肌肉，有力量，但不能臃肿，否则会影响了整体的协调性。
　　
　　在尽量保持体格的情况下，充满爆发力的强壮肌肉，在爆发力上体现出来的差距，自然是不言而喻的。
　　
　　游云盯着手中的体检报告分析着稻荷一的身体情况，然后想了一会儿开口说道。
　　
　　“接下来我会安排你多做冲刺跑，这个是最简单有效的练习方法。”
　　
　　“跨步跑和下坡顺风跑，舒展协调动作，打开髋关节的活动幅度，还有摆臂技术这方面也还得再加强加强。”
　　
　　“训练员，尽管给我安排上，给那些前辈们瞧瞧稻荷一大人的厉害！”稻荷一抖了抖肩膀，缓缓地走向了训练场。
　　
　　(本章完)