第五十九章 百度 (第2/2页)
　　
　　1．应时刻保持足够的警惕性。慢性肝病患者要了解和掌握目前自己的肝病状态，比如有无肝硬化，有无食道或胃底静脉曲张等。患者一定要听从医生的劝告与指导，避免诱发胃出血的因素，切忌侥幸心理。 2．合理休息，不可过劳。慢性肝病患者由于肝脏功能缺失，已不能满足全负荷工作的需要。因此，应注意休息，做到力所能及、劳逸结合。提倡散步、练气功、打太极拳等较为舒缓的运动，不适合做快跑、急走等剧烈的活动。 3．软化饮食，禁忌粗糙。进食粗糙的食物有可能划破食道或胃底曲张的静脉而引起出血。饮食要注意少食多餐，不过饱。进食最好细嚼慢咽。食物以稀软易消化、富含营养及少渣为宜。患者还应禁辛辣、油煎食品。 4．情绪轻松，不要紧张。科学证实，不良情绪同样可诱发胃出血。 5．禁忌饮酒，合理用药。避免接触和进食对肝脏有损害的毒性物质，如酒、某些药物及化学品等。阿司匹林应谨慎使用，以免诱发消化道黏膜出血。
　　
　　1．规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。
　　
　　2.保持情绪的良好，不要悲观，胃是最受情绪影响的器官之一。
　　
　　3．加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。
　　
　　同时还应注意以下几点：
　　
　　1．充分休息，避免熬夜及过度劳累。
　　
　　2．三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食 。
　　
　　3．戒烟、避免酒类、*（咖啡、浓茶、可乐、可可亚）、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。
　　
　　4．进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
　　
　　5．生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。
　　
　　6.以易於消化的烹调方式为主（如蒸、煮、炖）等。
　　
　　（这章啰嗦了，但大家一定一定要照顾好自己的胃，胃真的很重要，胃好，才能吃自己想吃的呀.哈哈………）