第一百零九章 永不言败引起的蝴蝶效应 (第1/2页)
　　
　　袁为民翻开其中一页，密密麻麻的铅笔小字爬满了空白处，有的是圈画，有的是批注，连段落间隙都没放过。
　　
　　他又从抽屉里摸出个硬壳笔记本，纸页已经用了大半，翻到最新一页时，笔尖顿了顿，落下两行工整的字：
　　
　　一行是「三从一大」。
　　
　　另一行是「营养搭配」。
　　
　　「三从一大」的训练方针，刻在袁为民心里二十年。
　　
　　那是六十年代，官方邀请日本女排的「魔鬼教练」大松博文。
　　
　　咱们借监了东洋魔女的大运动量训练法，摸着门道，慢慢磨出了属於咱们女排的训练准则：
　　
　　从严、从难、从实战出发！大负荷训练！
　　
　　这麽多年，这套准则就像根定海神针。
　　
　　效果好不好？
　　
　　当然好！
　　
　　不然上届世界盃，姑娘们怎麽能拼赢美国、力克日本，把冠军奖盃捧回来？
　　
　　可奖盃背後的苦，袁为民比谁都清楚。
　　
　　是姑娘们身上消不掉的伤病，是训练後揉着膝盖、扶着腰的模样，是不到三十岁就落下的劳损病根。
　　
　　他还记得去年过年，去慰问最早一批练「三从一大」的老队员。
　　
　　推开门，看见人家躺在床上连翻身都费劲，腿上的旧伤一到阴雨天就疼得直冒冷汗。
　　
　　他当时鼻子一酸，眼泪差点没忍住。
　　
　　袁为民盯着笔记本上的「三从一大」，笔尖悬了片刻，又在旁边添了四个字：「三从两大」。
　　
　　这是从伍六一那本《永不言败》里看来的。
　　
　　书里那个数据分析师，偏偏敢对着女排的老规矩「挑刺」，说该在「三从一大」的基础上，多补「一大」。
　　
　　补的这「一大」，是「大运量後，要大恢复」。
　　
　　分析师说，好好搞恢复，不光能少让姑娘们受伤，还能延长运动寿命。
　　
　　更要紧的是，训练效果说不定比一味死练还好。
　　
　　袁为民看到这儿时，心里就咯噔一下。
　　
　　他忽然想起，每次春节放假，或是给队员批探亲假前，他总想着「临阵磨枪」，把她们练到精疲力竭才放行。
　　
　　可等姑娘们休完假归队，个个精神头十足，技术水平还悄悄涨了一截。
　　
　　以前他总以为，是放假前的「魔鬼训练」起了作用。
　　
　　可现在对着书里的字琢磨，才後知後觉。
　　
　　说不定，真正让她们进步的，是那几天踏踏实实的休息。
　　
　　这个念头一冒出来，就像颗种子，在他心里紮了根。
　　
　　再看笔记本上的第二行字——「营养搭配」，袁为民又皱起了眉。
　　
　　说实话，他对这事儿是真不懂。
　　
　　在他看来，基地的夥食已经够好了。
　　
　　虽说是大锅饭，但隔三差五就有红烧肉、炖鸡块，早上每人一瓶牛奶、两个鸡蛋，比家里吃得滋润多了。
　　
　　可书里的分析师，偏偏列出了一长串问题。
　　
　　说队员们脂肪摄入太高，厨房炒菜油放得太多。
　　
　　说蛋白质来源太单一，翻来覆去就猪、鸡那几样红肉禽肉，缺了优质蛋白和不饱和脂肪酸。
　　
　　还有什麽维生素、矿物质、抗氧化剂，听得袁为民一头雾水。
　　
　　他当时还觉得好笑。
　　
　　这年头，谁不爱多吃两口肥肉？厨房师傅多放两勺油，那是好意，怕姑娘们训练耗体力，想让她们多补补。
　　
　　可心里犯嘀咕归犯嘀咕，他今天特意找了一位在大学里的老同学通了电话，特意把书里的内容和基地的食谱都讲了。
　　
　　
　　
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